NAJWIĘKSZY PRZEWODNIK PO NAUCZENIU GOTOWANIA MŁODZIEŻY

NAJWIĘKSZY PRZEWODNIK PO NAUCZENIU GOTOWANIA MŁODZIEŻY

Cześć przyjaciele!

Spędzam teraz tak dużo czasu, aby zbudować ten przewodnik, który jest ostatecznym nauczaniem młodych, jak przygotowywać się osobiście dla was, kolesie! Jeśli byłeś z nami, rozumiesz, że niektóre z moich ulubionych zajęć z moimi młodymi to zawsze spędzanie czasu w domu!

Cała trójka moich młodych ludzi pomaga mi teraz osobiście w domu. Otrzymuję mnóstwo pytań o to, jak to osiągnąć, odkąd mieli około 16 miesięcy i! Zdaję sobie sprawę, że duża liczba z was mogłaby zrobić więcej razem ze swoimi młodymi w domu, ale wielu z was ma wspólne blokady i przeszkody, które uniemożliwiają wam wykonanie tego!

NAUCZANIE GOTOWANIA MŁODZIEŻY

Jestem tutaj, ułatwiając ci to! W tym artykule zajmiemy się:

  • Zmniejszenie bałaganu & zwiększając swoją wytrwałość
  • Zadania domowe dostosowane do wieku
  • Typowe problemy, takie jak bezpieczeństwo w domu, wielu młodych, mały dom
  • Przede wszystkim proste, wybaczające posiłki
  • Najlepsze narzędzia domowe dla najmłodszych

MES I LĘK

Prawdopodobnie najbardziej typowymi blokadami drogowymi, jakie słyszymy od matek i ojców, są:Opieka nad młodymi oznacza więcej godzin i bardziej imponujący bałagan.Pomoc młodych osób jest dla mnie osobiście ogromnym źródłem.

Na początek pozwólcie mi stwierdzić, że jestem świadomy. Nie ma tu żadnej prawdziwej metody – gotowanie z młodymi to MESSY. Zwykle prowadzi to również do rozlanych lub zmarnowanych komponentów, brudnych blatów i podłóg, a także pozytywnie dodaje czasem do sesji gotowania / pieczenia.

Dobrą rzeczą jest to, że możesz znaleźć kroki, które możesz podjąć, aby znacznie zmniejszyć bałagan, który jest nieunikniony

  • Ustaw miskę na śmieci i śpij łyżką. To od razu zapewnia młodym dzieciom, gdziekolwiek mieszając, pomoc w utrzymaniu czystości na blacie i gdzieś do rzucania skórkami, skrawkami warzyw, skorupkami jaj i wieloma innymi rzeczami, bez konieczności operowania do przodu i do tyłu w kierunku kosza dziewięć milionów razy. W tym samym duchu niech mają „blat kuchenny” lub fartuch, aby uniknąć trudnych plam na dobrych ubraniach.
  • Ogranicz region. Zdobądź wieżyczkę do nauki lub połóż stołek / krzesło na jednym końcu blatu i przypomnij im, że powinni pozostać na miejscu, zanim skończysz. Połóż wysokie krzesło, prześcieradło w stylu vintage lub ewentualnie trochę materiału syntetycznego pod krzesłem / blatem, aby uzyskać okruchy. Następnie po prostu zbierz go i wyjmij na zewnątrz, aby dobrze wstrząsnąć, jeśli skończysz.
  • Rozmiar większe. Kubek, pozwól im napełnić jedną filiżankę odmierzającą do połowy zamiast połowy filiżanki, jedną po brzegi, aby zminimalizować wycieki, jeśli twój przepis wymaga połowy.
  • Dodaj je do czyszczenia. Powinni od razu nauczyć się, że sprzątanie jest częścią gotowania. Tak naprawdę nie są w stanie po prostu wykonać jakiegoś przyjemnego komponentu, a następnie zostawić bałagan zgodnie z Twoimi wymaganiami. Możesz też być zdziwiony, jak bardzo lubią sprzątać! zdobądź miotłę, która jest małym odkurzaczem lub bezprzewodowym odkurzaczem, z którym z pewnością poradzą sobie małe dzieci na podłodze. I kup trochę nietoksycznego sprayu i szmatki, aby umożliwić im wizytę w mieście w sprawie blatu.

Jeśli chodzi o zwiększanie wytrwałości i zminimalizowania niepokoju, osobiście poradziłbym sobie z tym za pomocą tego trójskładnikowego planu:

Strategia:

  • Bądź mądry. Nigdy nie wybieraj dodawania dzieci na czas, w którym jesteś zestresowany lub nie masz czasu. Osiągasz porażkę. Wybierz dostępne popołudnie lub nawet wolny poranek.
  • Bądź rozsądny. Spodziewaj się bałaganu. Spodziewaj się, że potrwa to trochę dłużej. Zaplanuj wycieki, których jest niewiele. Jeśli wszystko pójdzie dużo lepiej, niż się spodziewałeś, będziesz szczęśliwie zaskoczony.
  • Trenuj dla wytrwałości. Trening z cierpliwością przez cały dzień, z małymi zadaniami, które są mniej ważne lub wymagają mniej cierpliwości, więc kiedy potrzebujesz dużo cierpliwości do czegoś takiego jak gotowanie z dziećmi, już nad tym pracujesz.
  • Czas to! Ustaw licznik czasu, aby zobaczyć, jak naprawdę potrwają niektóre sesje sprzątania. Założymy się, że jest to znacznie mniej niż rozpoznajesz. Często wydaje mi się, że w naszych umysłach utwierdzamy się w dość złym stanie proporcji, które są epickie, zaryzykowałbym przypuszczenie, że prawie każdy bałagan, jaki robią (pod nadzorem), może zostać zmyty w mniej niż kwadrans.

Kroki kontrolne:

  • Pamiętaj, że wydostajesz się i ilości, które możesz kontrolować, składniki. Aby ćwiczyć nalewanie, a potrzebujesz pół szklanki mleka, wlej jedną filiżankę mleka do mniejszego naczynia i pozwól im ćwiczyć nalewanie zamiast dawać im cały karton, aby potencjalnie rozlać, jeśli chcesz. Podobnie z suchymi komponentami. Wsyp 2 szklanki mąki jako naczynie i pozwól im zgarnąć jedną szklankę zamiast nabierać prosto przez pojemnik.

Mantry – znajdź jedną & wykonaj to wielokrotnie:

  • Jaki jest pośpiech?
  • Celowe i aktualne.
  • Poświęć chwilę.
  • Czy bałagan NAPRAWDĘ ma znaczenie?

ZADANIA KUCHENNE W ODPOWIEDNIM WIEKU

Wiele mam i tatusiów jest gotowych i chętnych do stworzenia dzieci w domu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Naprawdę nie są pewni, w jaki sposób stają się starsze dzieci lub cokolwiek mogą robić w jakim wieku.

Każde dziecko jest bardzo różne, ale wierzę, że duża liczba ludzi jest zdumiona, gdy widzą, jak wcześnie wprowadzam dzieci do domu. Uczyliśmy się wieża, z której korzystałem w połączeniu ze wszystkimi trzema młodymi, a ponadto wszyscy zaczęli pomagać około 14 miesięcy. Odkryłem, że od 14 do 16 miesięcy naprawdę są naprawdę i naprawdę po prostu trochę podekscytowani, aby stać się tutaj. Lubią widzieć, co się dzieje z blatem. Naprawdę są podekscytowani, mogąc mieszać łyżką kilka razy, gdy wystarczy nacisnąć przełącznik dotyczący procesora posiłków.

Często około 16-18 miesięcy jest wtedy, gdy faktycznie zaczynają się ekscytować, aby znacznie pomóc. Obejrzałem dużą liczbę list zadań domowych dostosowanych do wieku i całkiem szczerze, z wieloma z nich nie zgadzamy się. Wydaje mi się, że małe dzieci mogą zrobić o wiele więcej, niż pozwalają im na to osoby, za które pozwalają im się https://yourpillstore.com/ umiejętności.

Zapoznaj się z podstawowymi pomysłami na to, co młodzi mogą robić już w wieku 16-18 miesięcy:

  • Wlać & Drenaż – zmierzyć składniki w misce / patelni / sitku dla nich i pozwolić im pomóc w nalaniu lub wyrzuceniu. Możesz zacząć od skierowania ich ręki i przejścia do tego, by zrobili to samodzielnie.
  • Wymieszać & Śmigać – Podaj im trzepaczkę lub łyżkę oraz pełną miskę składników i pozwól im odwiedzić miasto!
  • Rozerwać & Zacier – niech mają względne nastawienie do sałaty lub łodygi jarmużu i zasugeruj im, jak usunąć liście, rozerwać je na małe kawałki i włożyć do obrotówki do sałatek. Potrafią dodatkowo zacierać ziemniaki, banany oraz inne miękkie owoce.
  • Myć się & Obracać – Ustaw je w zlewie i pozwól im umyć warzywa i owoce. Pozwól im umyć warzywa do obrotówki do sałatek i odwirować je do wyschnięcia, a następnie poproś, aby podzieliły je na miski.
  • Informacja – Przygotuj przekąski lub babeczki i pozwól im na nabranie ciasta na blachę lub do foremek na muffinki. Dzięki temu szufelki do ciastek są wspaniałe! Będziesz mógł poprosić ich, aby zgarnęli mielone mięso, aby stworzyć klopsiki.
  • Odzyskać & Sklep – pozwól im pomóc Ci w odkładaniu artykułów spożywczych i umieszczaniu przedmiotów, które są określone dla ich miejsca przeznaczenia. Będziesz mógł poprosić ich o odzyskanie w kuchni rzeczy, których potrzebujesz do przepisu.
  • Foka & Pchać – pozwól im założyć pokrywkę i naciśnij przycisk, aby zrobić, co do żywności lub blendera
  • Inne pomysły: pozwól im zagnieść i konturować ciasto na pizzę lub chleb, wyczyść je olejem lub roztopionym masłem, wytrzyj blat szmatką, pozwól na nawleczenie rzeczy na szaszłyki, aby utworzyć szaszłyki itp.

Kiedy zaczynają nabierać pewności siebie i czuć się komfortowo w domu, wykonaj następujące czynności:

  • Obierać – niech mają obieraczkę do warzyw i zasugeruj, jak obrać marchewki i ziemniaki. Mogą dodatkowo ćwiczyć obieranie trudnych do ugotowania jajek.
  • Posiekać – Kup sobie bezpieczne dla dzieci ostrze i pozwól im ćwiczyć krojenie warzyw, takich jak miękkie grzyby, cukinia, gotowane ziemniaki, papryka i owoce, takie jak truskawki i banany.
  • Pęknięcie – pozwól im ćwiczyć pękające jajka, a następnie umyj ręce
  • Spożytkować – pomóż im przy pomocy miksera ręcznego, wyciskarki do cytryn, otwieracza do puszek lub tarki do pudełek
  • Czysty – poproś ich o zamiatanie lub odkurzanie po gotowaniu, pozwól im wyczyścić potrawy i załaduj gabinet i zmywarkę spryskując i wycierając prosto w dół blatu

Kolejne czynności:

  • Niech zaczną siekać twardsze warzywa i owoce
  • Pozwól im wymieszać rzeczy na patelni rozgrzanej do kuchenki i użyj patelni
  • Ćwicz czytanie, matematykę itp., Ilekroć przestrzegasz przepisów

OCHRONA KUCHNI

Słyszymy od ogromnej liczby matek i tatusiów, że ich szczególne zdolności ostrza nie są maksymalne i koncentrują się na młodych, którzy samodzielnie wcinają się w dom. Najlepszą wskazówką, jaką ci zaoferuję, jest zwiększenie własnych umiejętności. Znajdziesz wiele filmów na temat podstawowych umiejętności ostrza, które pomogą ci nauczyć się podstaw, po czym po prostu trenuj, ćwicz, ćwicz! Podziel się z młodymi podstawowymi zasadami. Kup im nóż, który można bezpiecznie odkryć. Zaproponuj im, gdzie powinieneś położyć ręce itp. Ten film może być pomocny: podstawowe techniki noża.

Innym zagrożeniem dla bezpieczeństwa jest spożywanie ciasta lub ciasta, gdy tylko zostaną dodane naturalne jajka. Jeśli jest to jedna z rzeczy, na których się koncentrujesz, spróbuj stworzyć dla nich degustację przed jajkiem, aby zaspokoić ich pragnienie smakowe lub zrobić trochę wegańskiego pieczenia z jajami lnianymi.

Jeśli powinieneś się na nich skupić na tłoczeniu surowego mięsa, po prostu pozwól im na to! Przyjrzyj się im bardzo uważnie, przypomnij im zwykle o znaczeniu mycia rąk i daj przykład, który zwykle jest dobry do mycia rąk. Może sprawisz, że fajnie się przygotujesz, przygotowując utwór do mycia rąk, który będzie ich podekscytowany myjkami. Możesz poprosić ich o założenie rękawiczek i natychmiastowe zdjęcie ich po przygotowaniu mięsa. A potem poczekaj, aż będą trochę starsze, jeśli chodzi o aspekt gotowania surowego mięsa, jeśli naprawdę nie mogą przestać wkładać WSZYSTKIEGO do ust!

ZARZĄDZANIE KILKOMA MŁODZIEŻY

Kiedy sam masz dwoje (lub więcej) młodych w wieku asystującym, najprawdopodobniej jest to najprostsze w pierwszej kolejności w tym samym czasie. Stwórz coś wyjątkowego dla innych – dlaczego nie nowy przewodnik po kolorach lub ciastko. Pozwól im pozostać przy blacie w domu lub przy stole jadalnym i wiedzą, kiedy nadejdzie kolej, aby nie czuli, że tracą i pamiętaj, aby pozwolić. Jeśli są starsze, pomóż im umieścić datę gotowania w kalendarzu i pozwól im poświęcić cały czas na przygotowanie własnego przepisu itp.

Garnki i patelnie, zastawa stołowa, sztućce itp. I niech zrobią bałagan i odwalą, jeśli chcesz zabawiać dziecko, które potrzebuje rozrywki, aby starsze dziecko mogło pomóc – postaw je na podłodze – daj. Jeśli się czołgają, zdobądź wyskakujący ogródek zabaw, aby pomóc im utrzymać je w wydzielonej przestrzeni lub umieść je w temblaku lub nosidełku. Jeśli powinieneś być zupełnie nowy w kontaktach z dziećmi, które przynoszą twoją kuchnię, w rzeczywistości będziesz musiał zmaksymalizować czas drzemki lub w dowolnym innym momencie, gdy sam będziesz mieć kogoś innego, kto spojrzy na dziecko, aby złagodzić twój poziom lęku, aby starsze dziecko mogło się uzupełnić Uwaga.

OGRANICZONA PRZESTRZEŃ KUCHENNA

Jeśli nie masz dużo miejsca na blacie, możesz go wyciągnąć, aby powiększyć przestrzeń na blacie, kup składany stolik lub stolik z tacą dla dzieci. Pomyśl o ocenie mniejszych wyborów w porównaniu z tradycyjną wieżą uczenia się. W dzisiejszych czasach wiele z nich zajmuje mniej miejsca, a niektóre się składają! składany stołek to kolejny wybór, jeśli są tylko trochę starsze.

Dodatkowo pomyśl poza blatem. Zawsze, gdy moje młode były małe i mogą nie docierać do robota kuchennego przez wieżę edukacyjną, osobiście po prostu umieszczałem całe jedzenie na trawniku. Możesz wykorzystać stół w jadalni!

NOWOCZESNE POSIŁKI DLA MŁODZIEŻY

Dla wielu osób brak pewności co do przepisu na początek może być największą przeszkodą. Być może nie jesteś kucharzem, który jest najlepszy w pierwszej kolejności lub nie jesteś zbyt pewny swoich umiejętności. Być może dzieci chcą robić przekąski, a Ty nie jesteś tylko piekarzem.

Dobra wiadomość, że wiele posiłków tutaj jest bardzo wyrozumiałych. Niemniej jednak wyjdą świetnie, nawet jeśli wymiary nie są dokładne.

Sprawdź kilka pomysłów. Wybierz jeden, a następnie sprawdź Bing lub Pinterest, aby odkryć przepis, który wydaje się odpowiedni dla Twoich wymagań!

  • Babeczki bananowe / chleb bananowy
  • Pieczony owies
  • Koktajle
  • Tacos
  • Spaghetti / pieczone ziti
  • Granola
  • Pieczony naleśnik
  • Kieliszki do jajek / Omlet lub Frittata
  • Sałatka
  • Czerwony pieprz
  • naleśniki
  • Przekąski
  • Ryżowe przysmaki Krispy
  • Hummus
  • Pizza
  • Pieczone warzywa
  • Jajecznica
  • Smażyć
  • zupa
  • Quesadilla
  • Płatki owsiane / płatki owsiane na noc
  • klopsy
  • Chleb
  • Mac i ser
  • guacamole
  • Enchiladas

Ponadto prawie wszystkie produkty zapakowane w warzywa, które są pieczone na moim blogu, są wyjątkowo przyjazne dla dzieci. Potrawy są wybaczające i na pewno będzie dobrze, jeśli kilka składników wyleje się na blat lub nigdy nie upewni się, że są na patelni.

Poniżej wymienione są wszystkie moje potrawy do pieczenia przyjazne dzieciom.

NARZĘDZIA KUCHENNE DLA MŁODZIEŻY

Chociaż z pewnością nie jest konieczne kupowanie całej nowej kuchni, gdy zaczniesz gotować z młodymi, może to być przyjemne! Dzieci lubią mieć swoje szczególne rzeczy, które są wyjątkowe. Nigdy nie czuć tego wszystkiego naraz, tak jakbyś chciał kupić. Wiele domowych rzeczy jest niedrogich, robiąc dodatki, które są świetnymi prezentami urodzinowymi, nadziewanymi skarpetami itp.!

Poniżej wymienione są najlepsze narzędzia domowe dla najmłodszych.

ZA MAŁO ZAINTERESOWANIA

Jeśli powinieneś być podekscytowany, że znajdziesz się w swojej kuchni razem z dziećmi, wy, młodzi, nie jesteście entuzjastami, skorzystaj z jednej z tych genialnych rekomendacji:

  • Nakręć film w przyspieszonym tempie – moje dzieci nieustannie czerpią przyjemność z oglądania siebie, robiąc wszystko z superszybką prędkością
  • Nagraj ich podczas tworzenia pokazu kulinarnego – odłóż telefon, aby nagrać i pozwól im odwiedzić miasto udając, że są gwiazdą niesamowitego pokazu gotowania, który jest ich własnym
  • Zaproponuj im filmy, na których inni gotują – znajdziesz tutaj filmy, na których moi młodzi gotują od bardzo młodego wieku!
  • Zobacz programy, które gotują w telewizji
  • Zapisz ich na zajęcia, które gotują; osobiście lub online!
  • Pozwól im wybrać przepis i przejąć pełną kontrolę
  • Pozwól im wprowadzić do tego swój konkretny przepis i poczuć się komfortowo robienie rzeczy po swojemu, zanim zechcą postępować zgodnie ze wskazówkami i sporządzić prawdziwy przepis, jeśli brzmi to obrzydliwie – niektóre dzieci potrzebują ułatwienia.

TRIUMF JEST W TERENIE

Zrozum, że praktyczne doświadczenie jest uważane za najbardziej skuteczny sposób na pokazanie młodym. Podobnie jak dorośli, postępują z powtórzeniami. Nie pozwól, aby obawy związane z bałaganem lub błędami spowodowały utracone możliwości.

Pamiętaj też, że gotowanie daje wiele możliwości młodym dzieciom. Wszystko, od budowania pewności siebie, przez ćwiczenie matematyki, technologii i czytania, po ich opanowanie, później odniesie sukces niezależnie. Dlatego chwyć swoje dzieciaki i sprawdź swoją kuchnię. Nie mogę się doczekać, kiedy dowiem się o wszystkich twoich zajęciach kulinarnych!

Wzdęcia są jedną z dolegliwości, które najczęściej słyszą moi konsumenci, a następnie taką, z którą mieliśmy problemy.

Czy można się połączyć? Czy zdajesz sobie sprawę, że rozpinasz dżinsy i marzysz o elastycznych pasach !? tylko co tak naprawdę wolisz czuć kilka miesięcy, oczekując pod koniec czasu?

Wiele osób prędzej czy później napotyka wzdęcia w codziennym życiu, doświadczając wzdęć, które są podstawą, która jest regularną oznaką, że coś jest nie tak.

Jest to również wyjątkowo niewygodne!

Dlatego przyjrzyjmy się bliżej 10 najbardziej typowym czynnikom powodującym wzdęcia żołądka. Następnie przeanalizujemy pięć podstawowych rzeczy, które możesz zrobić, aby już dziś zacząć walczyć z wzdęciem.

10 typowych czynników powodujących wzdęcia brzucha (a także BONUS)

1. Minimalna zawartość kwasu żołądkowego

Tak, kwas żołądkowy to po prostu dobra rzecz! W rzeczywistości, niski poziom kwasu żołądkowego może nie być dodatkowym kwasem żołądkowym, jest zazwyczaj winny za zaburzenia refluksu żołądkowego.

Bez wystarczającej ilości kwasu żołądkowego posiłki nie mogą być odpowiednio rozłożone i strawione, powodując wzdęcia żołądka, paliwo, a także inne nieprzyjemne objawy ze strony przewodu pokarmowego.

Rozważ ten post, który opublikowaliśmy na temat 5 zachowań związanych ze stylem życia u podstaw choroby refluksowej.

2. Choroby tarczycy

Zaburzenia tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy, zaburzenie, w którym gruczoł tarczycy nie wytwarza wystarczających hormonów, które kończą się wzdęciami, a także zaparciami, biegunką, zgagą i nudnościami.

Będzie to jedna z wielu metod naszego ubezpieczenia hormonalnego i zdrowia, które jest ściśle powiązane z trawieniem!

3. Jedzenie za szybko, zamiast dobrze przeżuwać

Choć może się to wydawać proste, żucie może być istotnym elementem procesu trawienia posiłków psujących się mechanicznie. Ponadto ślina zawiera niezbędne enzymy trawienne.

4. Nietolerancje pokarmowe

Prawdziwe alergie i nietolerancje pokarmowe są niezwykle zróżnicowane. Nielegają alternatywną reakcję, która jest odporna na organizm ludzki, a podczas gdy reakcja nadwrażliwości może być bardzo poważna, a także zagrażająca życiu, pozorne objawy nietolerancji posiłków mogą być bardziej zniuansowane.

Wzdęcie żołądka, paliwo i biegunka będą najczęstszymi objawami nietolerancji posiłków, chociaż mogą mieć pokrzywkę i wysypkę, nudności, osłabienie, bóle głowy, mgłę umysłową i katar.

Ale to nie są najdokładniejsze testy, a jeśli masz dużo wrażliwości pokarmowej, często jest to spowodowane problemami trawiennymi, zanim skończysz i wydasz dużo pieniędzy na test wrażliwości na żywność.

5. Konkretne składniki posiłków

Specyficzne składniki, takie jak syntetyczne słodziki lub guma ksantanowa, mogą powodować wzdęcia, a także inne widoczne objawy stresu żołądkowo-jelitowego.

Będzie to jeden z wielu powodów, dla których powinieneś ograniczyć w pełni przetworzoną żywność i przejść na dietę bogatą w składniki odżywcze, opartą na prawdziwych posiłkach!

6. Lęk

Nasza anatomia z pewnością musi znajdować się w stanie odprężenia dokładnie podczas spożywania posiłków. Dlatego też typowe jest, aby zobaczyć widoczne objawy stresu trawiennego, takie jak wzdęcia, gdy jest przewlekle zestresowany.

7. Zaparcia

Jeśli masz zaparcia lub masz “ rezerwę ”, zarazki w okrężnicy nadal równomiernie fermentują utrzymujący się stolec, często prowadząc do gazów i wzdęć.

Przypomnienie: zamierzasz przeprowadzać ewakuację jelit raz lub więcej razy każdego dnia!

Nie masz pewności, jakie dokładnie musi być zdrowe jelito? Rozważ ten post, który opublikowaliśmy na temat 10 wskazań zdrowszej kupy: co jest normalne? Tylko co ci to powie na temat dobrego samopoczucia?

8. Nieszczelne jelito

Nieszczelne jelita, nazywane również zwiększoną przepuszczalnością brzuszną, to tylko stan trawienia, w którym zarazki i toksyny mogą „wyciekać” przez ścianę jelita.

Typowe obserwowalne objawy to przewlekła biegunka, zaparcia lub wzdęcia, a także:

  • Niedociągnięcia zdrowotne
  • Słabość
  • Bóle głowy
  • Dezorientacja
  • Mgła umysłu
  • Dylematy skórne, takie jak na przykład pryszcze, wysypki lub egzema
  • Ból

9. SIBO (małe bakterie jelitowe)

Niewielki przerost drobnoustrojów brzusznych (SIBO) występuje, gdy w jelicie, które jest małe, pojawią się dodatkowe zarazki (takie jak „dobre” zarazki).

Oprócz wzdęć, inne typowe objawy SIBO obejmują:

  • Utrata apetytu
  • Dyskomfort w żołądku
  • Choroba
  • Biegunka lub zaparcie
  • Wymuszenie lub gaz, który jest bolesny
  • Regularne odbijanie
  • Bycie „zdiagnozowanym” z IBS

10. Dysbioza jelit (niestabilność zarazków)

Dysbioza jelit może powodować niestabilność dotyczącą „dobrych” i „złych” zarazków w mikrobiomie jelitowym. Benzyna i wzdęcia to wiele powszechnych objawów.

Liczne probiotyki sięgają po wzdęcia, ale same probiotyki nie wyleczyją jelit. Tak naprawdę nie działają w sposób, w jaki myślisz, że robią.

Rozważ ten post, który opublikowaliśmy na temat tego, jak faktycznie działają probiotyki (i dokładnie dlaczego mogą nie naprawiać trawienia pokarmu).

11. Pleśń

Problemy z trawieniem, takie jak wzdęcia, z pewnością są mniej powszechną stroną pleśni, niemniej jednak mogą wystąpić, ponieważ pleśń często może teraz żyć w jelitach. Pleśń mogłaby zostać skonsumowana, ale może być wdychana lub konsumowana przez skórę, co pozwoliłoby im wykorzystać miejsce w przewodzie pokarmowym.

5 pierwszych procedur na wzdęcia żołądka

Teraz możesz się zastanawiać, co można zrobić, aby leczyć przewlekłe wzdęcia żołądka.

Chociaż niektóre z wymienionych wcześniej przyczyn przewlekłych wzdęć mogą być bardzo złożone, z pewnością lepiej jest zacząć od prostego i łatwego, korzystając z podstaw:

  1. Weź głęboki oddech, odpręż się przed spożyciem
  2. Zainwestuj trochę czasu i faktycznie przeżuwaj swój posiłek!
  3. Jedz uważnie, uważając, aby nigdy nie przejadać się
  4. Pracuj nad wyeliminowaniem w pełni przetworzonej żywności z własnej diety
  5. Wykorzystaj naturalne gorzki, które poprawiają trawienie przed posiłkami

Ale wyobraź sobie, że te podstawowe kroki nie są wystarczające? Tylko co wtedy?

Przede wszystkim ważne jest, aby ustalić przyczynę wzdęcia brzucha.

To wtedy stołek, który jest wszechstronny, taki jak GI MAP, ma obraz. Może dostarczyć dużej ilości informacji dotyczących jelit, w tym prądu patogenów, produkcji enzymów i wrażliwości na gluten.

Testowanie nie tylko pomaga zobaczyć, jakie patogeny mogą znajdować się w jelitach powodując wzdęcia, ale może jednak pomóc zmodyfikować wszystko, co robisz, aby naprawić problem. Warto też sprawdzić, czy to, co robisz, działa po ponownym teście.

Wykonuję testy kału i kwas drobnoustrojowy, który jest organiczny na każdym z moich konsumentów, aby znaleźć je bezcenne!